MEDITACION

Es la llave que abre la puerta a tu interior.

Meditar te permite parar el tiempo y convertirte en el Ser observador de todo cuanto ocurre en tu vida.

Vivimos en un espacio lleno de situaciones y creencias que alteran nuestra verdadera consciencia.

Meditar es igual a ((parar))

Y de esa forma le damos la oportunidad para que  nuestra mente salga del engaño de las apariencias del mundo. Nos conectamos a la fuerza de nuestra alma, nuestro Espíritu y nos "reactualizamos".

Nos ayuda a calmar nuestra mente, para no dejar que los pensamientos y creencias nos dominen. La mente puede ser muy engañosa, sin embargo salir de ese engaño y convertirte en el observador puede ser muy sanador.

Además es de gran ayuda para soltar cargas y viejas heridas, nos limpia y aporta paz.

Los pasos para meditar son muy sencillos:

1. Busca un lugar tranquilo, limpio, ordenado, silencioso que te transmita paz y bienestar.

2. Ponte en una postura cómoda, no es necesario que hagas posturas imposibles. Lo ideal es que estés sentado, con la espalda recta.

3. Antes, procura beber agua, hidrata tu cuerpo y mente. El agua favorece la conexión y los cambios en tu interior.

Haz prácticas sencillas para empezar, ejemplo:

Cierra los ojos.

Toma atención a como entra el aire por la nariz.

Toma el aire muy despacio.

Suéltalo por la boca mucho más despacio.

No tengas prisas... deja que todo fluya...

Vuelve a hacer varias repeticiones hasta que vayas sintiendo cómo tu cuerpo se afloja. Y tu mente va soltando poco a poco los pensamientos repetitivos y constantes.

Ahora... te invito a que lo practiques cada día 5 minutos será suficiente.

Te recomiendo que hagas esta práctica durante 21 días seguidos para notar sus efectos más profundos.